14 خطوة عليك القيام بها من أجل مراجعة ناجحة في العطل

 

 
عادة ما يسأل التلاميذ مع قدوم كل عطلة، عن التقنيات التي تساعدهم على المراجعة والخطوات التي يجب عليهم القيام بها من اجل القيام بعمل جيد، ومفيد، محققين فيه رغبتهم في الراحة والترفيه من جهة، ولنتائج جيدة في المراجعة. في هذا المقال، نقدم إليك، نحن موسوعة سكوول، 14 خطوة من أجل مراجعة فعالة وناجحة خلال العطل.


1- ضع
خطة
لا
بد ان تكون الخطة واقعية وقابلة للتنفيذ، وتتناسب مع قدراتك ومع 24 ساعة المتاحة
لكل كل يوم، لا تلزم نفسك بأمور أنت تعلم مسبقا أنك لن تقدر على تحقيقها سواء بسبب
الوقت أو امكانياتك الحالية أو لأي سبب آخر.
 
2- كوّن
رؤية عن يومك وقسمه على مراحل
لتحقيق
اي شيء مهما بدا بسيطا، لا بد أن تمتلك الرؤية أولا، لذلك أول خطوة لتنظيم يومك هي
تكوين صورة ذهنية عما تريد فعله، صورة عامة لكل المهام المطلوبة منك في هذا اليوم،
بدون الخوض في تفاصيل أو خطط، فقط قم بسرد سريع لما تريد فعله في يومك.
كما
أن تقسيم اليوم على مراحل من الخطوات السهلة لتنظيم اليوم، والمقصود بها ان تجعل
الربع الاول مثلا للعمل، والربع الثاني من اليوم للخروج مع الاصدقاء وبعض الانشطة
الترفيهية، قسم يومك بالطريقة التي تتناسب معك، المهم هو أن تجعل وقت العمل
والدراسة في بداية اليوم دائما لان تركيزك في بداية اليوم يكون أكبر، واجعل الامور
الترفيهية في اخر اليوم.
3- كن صارما مع نفسك
في
البداية ستشعر بضعفة الهمة وقلة الحماس، وستفكر أكثر من مرة في التراجع، وهذا
الشعور طبيعي ومتوقع في البداية، كل المطلوب منك ان تقاوم هذه الرغبة في
الاستسلام، وأن تذكر نفسك بأنك إذا نجحت في تنظيم يومك، ستتمكن من تحقيق انجازات
هائلة، ستتمكن من فعل كل شيء تريده، ستقرأ الكتب المؤجلة وستنجز المهام المطلوبة
منك، وستتقدم في دروسك…
4- كن
واقعيا في التنفيذ
عند
التطبيق العملي لخطة ما ستجد الامر أكثر صعوبة مما توقعت، وربما تتراجع في بادئ
الأمر، لا تصاب بالإحباط وتتهم نفسك بالفشل فهذا طبيعي في البداية، فأنت تزرع قيمة
جديدة فيك وهي التنظيم ولا بد، ولا بد من وقت حتى تعتاد الامر، المهم هنا أن تستمر
وتذكر أن البدايات دائما صعبة.
5- استيقظ
مبكرا
الاستيقاظ
المبكر أول خطوة في تنظيم يومك، وبما أنك نمت مبكرا ما يعني ان الاستيقاظ مبكرا لن
يكون مهمة شاقة، لأنك منحت لنفسك قدرا كافيا من الراحة والاسترخاء، ما يكفي لإعادة
النشاط لجسدك وبدء يوم جديد بحماس، حدد ساعة معينة للاستيقاظ كل يوم، وابدأ يومك
بنشاط وايجابية وتفاءل… فكل يوم جديد هو هدية لا تقدر بثمن.
6- حدد
ساعات النوم
تحديد
ساعات النوم يساعدك على تنظيم يومك، ضع موعد للنوم وتعامل به بصرامة، والتزم به
لتتمكن من الاستيقاظ مبكرا، والاهم لتأخذ قسطا كافيا من النوم، حوالي 8 ساعات نوم
متواصل كافية جدا لأن تبدأ يومك بنشاط وحيوية.




 
7- إياك
والتسويف
التسويف
هو عادة تأجيل الأعمال الى موعد لاحق. فعدوك في هذه اللحظة بالذات هو التسويف الذي
سيدمر كل ما قمت به في السابق، فأنت تبحث عن طريقة لتنظيم يومك، بمجرد أن تلجأ الى
التسويف يوما ستفسد كل ما خططت له، وعليك إذا البدء من جديد، لذا لا تؤجل عمل
اليوم الى الغد، ولا تدع يومك ينتهي ولازال هناك مهام عالقة تنتظر انهاءها،
والتسويف يبدأ بتأجيل خطوة واحدة، من هنا تتراكم المهام وتفسد خطتك.
8- خصص
وقتا للترفيه
من
المهم تخصيص وقت للترفيه والاستمتاع، هذا يجعلك أكثر تركيزا في المهام الجادة التي
تتطلب منك مجهودا كبيرا، كالعمل والدراسة وغيرها من المهام، اتقن فن الاستمتاع
بوقتك، في وقت الترفيه يمكنك مشاهدة الأفلام، أو قراءة روايات أو تعلم لغة جديدة
أو التحدث الى أحد الاصدقاء أو بالخروج في نزهة معه… المهم ان تفعل شيئا يجعلك
سعيدا ويخرجك من الضغط الذي تتعرض له طوال اليوم.

 

9- حدد
وقتا للأنترنت 
الانترنت
أكبر مضيع للوقت بلا شك، تترك الحاسوب لتلتقط الهاتف، تترك الهاتف لتمسك بجهازك
اللوحي وهكذا، وتضيع ساعات وساعات في تصفح الانترنت بطريقة عشوائية، نظم استخدامك للأنترنت
وقيده بعدد ساعات محددة، والاهم حدد استخدامك وحاجتك له، وعلى أساسها حدد الوقت
الكافي له، حتى لا يضيع يومك في التنقل بين موقع وآخر دون أن تنجز أي شيء.
10- تعلم أن تقول لا
أحيانا
يطلب منك صديق أن تساعده في القيام بأمر ما، أو أن تذهب معه لأي مكان، لكنك تشعر
بالحرج من الرفض فتقبل، تقبل وأنت غارق في عشرات المهام، وهذا تصرف خاطئ بلا أدنى
شك، فأنت بهذه الطريقة تزيد من تراكم وتكدس المهام عليك، وتزيد من شعورك بالضغط
والتوتر، لذا عليك أن تتعلم قول لا بأسلوب مهذب واشرح له ظروفك ان أردت.
11- كافئ
نفسك في نهاية اليوم
مكافأة
نفسك من وسائل التحفيز الذاتي الفعالة، فهي تساعدك على الاستمرار في مهامك مهما
كانت صعبة، وتضيف البهجة والحماس على ما تقوم به، بالإضافة الى انها تخفف صعوبة أي
مهمة تقوم بها، وتخلف دافع لإنجازها.
12- لا
تقم بأكثر من شيء في وقت واحد
لا
تفعل أكثر من شيء في نفس الوقت حت لا تتشتت، الأفضل أن تحدد وقت معين لكل مهمة
وتلتزم به، هذا يساعدك على التركيز أكثر والانتهاء من المهام بشكل أسرع، رتب مهامك
وابدأ بالعاجل ثم الأهم فالمهم، بهذه الطريقة ستتمكن من انجاز مهامك بطريقة منظمة
وفعالة.
13- نظم
كل شيء حولك
النظام
لا يسهل الحياة فقط، بل يعطي شعورا بالراحة والهدوء، لذلك نظم كل شيء حولك حتى
تستجمع شتات نفسك، وتستجمع أفكارك وخططك لليوم، لا تعمل في مكان فوضوي بل لا تسمح
لنفسك بالجلوس ولو لدقائق في مكان غير منظم، نظم كل شيء بدءا من المكان الذي تجلس
به.
14- استمر
مهما بدا الامر صعبا

 

لا
تجعل صعوبة البدايات تمنعك من الاستمرار، اعتبر نفسك في معركة أو تحدي، هل ستقبل
بالخسارة؟ بالتأكيد لا… لذا استمر وقاوم كل الصعاب التي تقابلك، واعلم أنك بمجرد
أن تحقق النجاح في الايام الاولى، ستصبح كل هذه الخطوات في منتهى السهولة، وستزداد
ثقتك بنفسك.



يمكنكم ارسال اسئلتكم على صفحتنا الرسمية على الفايسبوك أو عبر صفحتنا على Instagram للاجابة عليها.

اقرأ أيضا:
07 خطوات عليك القيام بها للتخلص من الخوف : اضغط هنا
كيفاش نراجع للغات؟ اضغط هنا
14 خطوة عليك القيام بها من أجل مراجعة ناجحة في العطل : اضغط هنا
06 خطوات عليك القيام بها للتخلص من القلق والضجر والانقطاع عن المراجعة : اضغط هنا
خطوات عليك القيام بها لتخطي سلبية زملائك والمحيطين بك: اضغط هنا